چقدر به قلبت اهمیت می دهی؟
ناشر: افراز
نویسنده: مایکل رویزن , م‍ح‍م‍د سی اوز
مترجم: فاطمه شباهنگ فر
مجموعه اثر : تو!
صفحات کتاب : 70
کنگره : 1384 9ت96ر/776 RA
دیویی : 613
سال نشر : 1385
توضیحات برای فروشگاه های دیگر : چقدر به قلبت اهمیت می‌دهی؟
خلاصه اثر
چقدر به قلبت اهمیت می‌دهی؟
کتاب دیجیتال (TEXT)
70,000
35,000
تومان
حجم : 440.6 کیلو بایت
تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 67
کتاب چاپی
180,000 تومان
صفحات کتاب : 64
شابک : 9647640545
وزن : 50
نوبت چاپ : 1
موضوعات
- کتاب / بهداشت و سلامت
- کتاب / سایر / علمی عمومی
فهرست
بزرگترین باورهای غلط درباره قلب شما
قلب شما: ساختار قلب
حقیقت
حقیقت یا باور غلط
انهدام باور غلط اول
قلب شما
عروق و سرخرگ های شما
شکاف
مسدود شدن رگ
لخته های خون
حقیقت
حقیقت
سیستم الکتریکی بدن شما
حقیقت
دریچه های قلب
قلب شما: برنامه ی عملی، جوان تر بمانید
اقدام اول: قلب تان را تلمبه کنید
زمان لازم را پیدا کنید
اقدام دوم
تست فشارخون
آزمایش خون
کلسترول
هموسیستین
حساسیت و تولید شدید پروتئین واکنشی سی
قند خون
آزمایش های فیزیکی (تست ورزش)
حداکثر ضربان قلب
زمان لازم برای بازگشت به وضعیت اولیه
اقدام سوم: سخت نگیرید تا دوستان دائمی پیدا کنید
با احساس خشم و دشمنی مبارزه کنید
در مقابل افسردگی مقاومت کنید
با استرس و فشار روحی مبارزه کنید
اقدام 4: از غذاهایی استفاده کنید که برای قلب تان مفید باشد
آجیل بخورید
بدنتان را روغن کاری کنید
ماهی بخورید
فلانوئید مورد علاقه تان را انتخاب کنید
دشمنان تان را بشناسید
اقدام 5: خویشاوندانتان را نادیده نگیرید
اقدام 6: دارو استفاده کنید
آسپرین
مولتی ویتامین
فولیت (اسید فولیک)
اقدام 7: طبق برنامه بخوابید
