× public_lbl_my_posts آثار من shop_lbl_channels public_lbl_profile_dropdown_edit خروج از حساب کاربری
5 امتیاز
2 نفر

یک راهنمای شخصی برای رژیم غذایی تو! (کتاب یازدهم)

ناشر : افراز

نویسنده : ,

مترجم : ندا محبتی

مجموعه اثر : تو!

قیمت نسخه مکتوب : 6,370 تومان

صفحات کتاب : 96

کنگره : RA776/96‭/ت‌9،11 .ج‌ 1385

دیویی : 613

کتابشناسی ملی : ‭م‌85-300

شابک : 9647640668

سال نشر : 1385

خلاصه اثر

راهنمای رژیم شخصی به شما کمک خواهد کرد تا:
10 روز از غذاهای خوشمزه ای که نه تنها مزه هایشان مطابق میل شما است و شما را راضی می کند، بلکه همه ی این غذاها نقش مهمی را در بدن شما ایفا می کنند، بچشید. این مجموعه شامل بیش از 30 دستورالعمل پخت غذاهایی با طعم های عالی است که به منظور فراهم کردن سوختی مناسب برای بدن شما فراهم شده اند. بعد از این 10 روز شما حسی عالی نسبت به این که غذاهای سالم و طبیعی چه طعمی دارند و چطور هستند و چقدر تلاش کمی برای خوردن آنها نیاز است، خواهید داشت تا خوردن آنها را برای همیشه ادامه دهید. شما همچنین ...

کتاب دیجیتال

6,700 5,360 تومان

حجم : 371.8 کیلو بایت

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 96

توجه: این کتاب فقط در نرم افزار کتابخوان افراز (نسخه اندروید) قابل استفاده است.

موضوعات

فهرست

راهنمای رژیم شخصی
صبحانه (یک یا دو مورد را انتخاب کنید)
اسنک ها (میان وعده ی صبح و عصر)
نوشیدنی ها
ناهار (یک مورد انتخاب شود)
شام
دسر (هر سه روز در میان یک عدد)
برنامه ی 10 روزه ی پیشنهادی
راهنمایی شخصی برای رژیم غذایی شما: دستور پخت غذاها
صبحانه
آناناس با موز سرخ شده آفریقایی
سریال جو دو سر با آلو و گوجه ی برقانی
شیرینی با زغال اخته و سس عصاره ی لیموترش
مخلوط تمشک و نارنج
ساندویچ مارچوبه و قارچ و ماهی
املت پنیر بز له شده خامه ای با پیازچه یا تره و ذرت
مخلوط سیب و دارچین با دو برابر سیب
املت تخم مرغ
ساندویچ گوشت و پنیر به همراه خوارک لوبیای پر ادویه
ناهار
فلفل دلمه ای پر شده از تن ماهی
ساندویچ سبزیجاتی کبابی با پنیر بز تازه
سوپ مرغ
ساندویچ مقوی هاموس عربی
فلفل قرمز سرخ شده به علاوه ی سالاد زیتون ایتالیایی یا کلمتا
قیصر یا سالاد بدون تخم مرغ
سوپ لوبیای پرتغالی
زنجبیل، هویج و سوپ کاپوچینو پرتقالی آماده
سس گرم ترکی به همراه گوشت و نخود فرنگی
گوجه ی شوروی
ساندویچ گل کلم
سوپ ریحان و گوجه ی برقانی سرخ شده
خوراک لوبیای قرمز ایرانی
ماهی بریان به همراه عدس قرمز آسیایی (سوپ کلم)
مرغ با خردل
اسنک (سالاد کاکی)
شام
سالاد اسفناج گرم با مرغ، سیب و بادام تف داده شده
ماهی با اسفناج و خردل
مرغ یا ماهی بریان به همراه پوره سیب زمینی و پیاز
ماهی کباب شده با چاشنی لوبیا قرمز تند و برنج
تن ماهی
ساندویچ پیتزایی با پنیر و مخلفات سبزی
مرغ و کمپوت نارنگی
مرغ بریان به همراه ماکارونی
ماهی کباب شده ی ایتالیایی با گوجه ی پخته شده
سس ترکی و فلفل سبز و قرمز به همراه برنج هندی
ساندویچ میگو رنگی و کره
دسر
شکلات بستنی شیری مغز گردویی
شکلات بستنی گردویی و توت فرنگی
سس انگور، توت فرنگی و زرشک با ماست

محصولات مشابه

بیشتر