4 امتیاز
1 نفر

هنر آرامش

21 گام برای رسیدن به آرامش درونی

نوع اثر : کتاب

ناشر : افراز

نویسنده :

مترجم : مژگان قشقایی‌پور

قیمت نسخه مکتوب : 16,030 تومان

تعداد صفحات نسخه چاپی : 229

رده بندی کنگره : ‫‭RA785‫1387 ‫‬‭/ش94ھ9‬

رده بندی دیویی : ‫‬‭613/79

شماره کتابشناسی ملی : 1137297

شابک : 9789642837588

سال نشر : 1387

خلاصه اثر

آیا در منزل به آرامش بیشتری نیاز دارید؟
در محیط کارتان چطور؟
آیا هنگام رانندگی مضطرب‌اید؟
آیا شما یا فرزندانتان، در هنگام مطالعه دچار مشکل و نگرانی می‌شوید؟
آیا نگران از دست رفتن سلامتی‌تان هستید؟
آیا هنگام به خواب رفتن احساس نگرانی می‌کنید؟
با کمک این کتاب، می‌توانید
کنترل و هدایت خود را
در شرایط دشوار و بحرانی
به‌ دست بگیرید
و به آرامش درونی برسید.

کتاب دیجیتال

6,800 تومان

حجم : 744.1 کیلو بایت

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 216

کتاب (نسخه کاغذی)

3,800 تومان

تعداد صفحات نسخه چاپی : 232

شابک : 9789642837588

وزن : 150

نوبت چاپ : 1

موضوعات

فهرست

مقدمه
1- آرامش و ریتم زندگی
2- چرا آرامش؟
3- مقدماتی در ایجاد آرامش فیزیکی
4- ماهیت و جوهره ی آرامش فیزیکی چیست؟
5- چگونه ماهیچه های چشم را تقویت کنیم؟
6- چگونه در حالت نشستن، ایستادن و راه رفتن تعادل و آرامش خود را حفظ کنیم؟
7- آیا به تناسب اندام خود اهمیت می دهید؟
8- آرامش ذهنی به چه معناست؟
9- رسیدن به آرامش واقعی
10- برای مقابله با استرس های جزئی چه باید کرد؟
11- چگونه بخوابیم؟
12- نگرش و احساسات درونی خود را دریابید
13- چگونه آرامش را در وجود خود حاکم سازیم؟
14- واژه ی «شغل» را چگونه معنا می کنید؟
15- چگونه آرامش خود را هنگام بازی حفظ کنیم؟
16- در هنگام رانندگی هشیار و محتاط باشید
17- چگونه آرامش خود را در خانه حفظ کنیم؟
18- خانه و خانواده، محل امن و آسایش انسان
19- منظور از تنش انتقال یافته چیست؟
20- وقت پیشرفت فرا رسیده است؛ در جستجوی راه حل باشید
21- چه هنگام به آرامش درونی و واقعی دست می یابیم؟

محصولات مشابه

بیشتر