× حساب کاربری تاریخچه سفارشات شارژ حساب افزایش اعتبار حساب با کارت شارژ کتابخانه من تراکنش های مالی کارت خرید خروج از حساب کاربری
1 / 3

از استخوان‌ها، مفاصل، و ماهیچه‌هایت چه می‌دانی؟

به همراه آموزش حرکات ورزشی تقویت‌کننده‌ی بدن

ناشر: افراز

نویسنده: ,

مترجم: فاطمه شباهنگ فر

مجموعه اثر : تو!

صفحات کتاب : 89

کنگره : ‫‭‭RA776‭‭/ر96ت‌9 4.ج‌1385

دیویی : ‫‭‭613

کتابشناسی ملی : ‭م‌84-46190

شابک : 9647640587

سال نشر : 1385

خلاصه اثر

سیستم اسکلتی به بدنتان شکل می دهد و به شما اجازه می دهد راست بایستید. به علاوه این سیستم اسکلتی اندام های داخلی بدنتان را از آسیب های ناشی از سقوط، زمین خوردن، تصادفات و پرتاب چاقوی شعبده بازان حفظ می کند.
احتمالاً شما طوری آموزش دیده اید که باور دارید استخوان هایتان شباهت زیادی به تخته های چوبیِ دو در چهار خانه دارند – و جامد، یکپارچه و عموماً تغییر ناپذیر هستند. به عقیده ی شما همین طور که تغییر می کنیم و از کودک به بزرگسال تبدیل می شویم، اندازه ی استخوان هایمان هم رشد می کند، ولی جز این تغییر، تغییر دیگری در ساختار استخوان ها ایجاد نمی شود. درست است؟ نه دقیقاً. مولکول هایی که هم اکنون هر یک از استخوان های شما را تشکیل داده اند، در واقع با مولکول هایی که ده سال پیش استخوان های بدن شما را تشکیل داده بودند، متفاوت هستند. مولکول های استخوان های شما در پاسخ به نیاز استخوان ها- و این که چگونه آن ها را تغذیه می کنید، تغییر می کنند. همان طور که می توانید میزان کارایی قلبتان را در پمپاژ کردن خون کنترل کنید، یا اندازه ی دور کمرتان را کنترل کنید، می توانید چگونگی پیر شدن استخوان هایتان را هم کنترل کنید.

کتاب الکترونیکی

6,200 4,960 تومان

حجم : 724.3 کیلو بایت

توجه: این کتاب فقط در نرم افزار کتابخوان افراز (نسخه اندروید) قابل استفاده است.

افزودن به سبد خرید

تعداد صفحات نسخه دیجیتال : 85

کتاب چاپی

20,000 16,000 تومان

صفحات کتاب : 80

شابک : 9647640587

وزن : 65

نوبت چاپ : 1

موضوعات

فهرست

بزرگترین باورهای غلط موجود درباره ی حرکت
انهدام باور غلط اول
ساختار استخوان ها، مفاصل و ماهیچه های شما
استخوان ها
انهدام باور غلط دوم
مفاصل
ماهیچه ها (عضلات)
برنامه ی عملی برای جوان تر ماندن
اقدام اول: ورزش به اندازه ی کافی
اقدام دوم: استفاده از مواد غذایی تقویت کننده
اقدام سوم: روش های درمانی دیگر
اقدام چهارم: تغییر در شیوه ی زندگی

محصولات مشابه

بیشتر

نظرات